Skip to main content
  • Nejčastější dotazy
  • Koupit on-line
Home
  • Pálení žáhy
    heartburn
    • Více informací o
      • Příčiny a důsledky
    • Více informací o
      • Léčba
  • Jícnový reflux
    Acid reflux
    • Více informací o
      • Příčiny a projevy
    • Více informací o
      • Léčba
  • Překyselení žaludku
    Indigestion
    • Více informací o
      • Příčiny a projevy
    • Více informací o
      • Léčba
  • Nadýmání
    trapped wind
    • Více informací o
      • Příčiny a projevy
    • Více informací o
      • Léčba
  • Pálení žáhy v těhotenství
  • Přípravky Rennie
    RENNIE-submenu_Product.png
    • Více informací o
      • Rennie
    • Více informací o
      • Rennie Spearmint bez cukru
  • Tipy a doporučení
Bayer Cross Logo

Jak zatočit s nadýmáním i díky józe

Když před vás někdo postaví dobré jídlo, dopřejte si ho, jen při něm trochu přemýšlejte. Nepřejídejte se, jezte v klidu. Když se přesto objeví pálení žáhy či cítíte překyselení žaludku, Rennie dokáže rychle ulevit od pálení žáhy nebo překyselení žaludku.

Naštěstí existuje řada základních věcí, které vám mohou pomoci – a jóga představujte jeden z nejlepších způsobů, jak bojovat proti podráždění jakéhokoliv druhu.

Zde uvádíme několik jednoduchých pozic, které napomáhají zažívání a dodají vám energii pro sebevědomý boj s nadýmáním.

Pozice vleže (Supta Matsyendrásana)

Pozice vleže (Supta Matsyendrásana) je jógová pozice, která pomáhá zastavit nadýmání

Lehněte si na záda, přitáhněte pravé koleno k hrudi, pravou paži natáhněte směrem ven na podlahu, levou ruku dejte na koleno a veďte je opatrně přes své tělo tak, aby obě lopatky stále spočívaly na podlaze.

Zůstaňte v této pozici po dobu pěti až deseti nádechů a pak udělejte to samé na druhé straně. Jedná se o hloubkově aktivující pozici, který slouží k šetrné masáží zažívacího traktu.

Pozice hrdiny (Vírásana)

Pozice hrdiny (Vírásana) je jógová pozice, která pomáhá při bolesti žaludku a nadýmání

Tento posed ve vzpřímené pozici slouží nejen k protažení kvadricepsů (svalová skupina na přední straně stehen), holení a kotníků, ale páteř a trup v prodloužení představují také ideální postoj pro trávení a boj s nadmutým žaludkem. Tento cvik se dá provádět i na speciálním jógovém kvádru nebo srolované přikrývce, pokud potřebujete ulevit bolavým kolenům.

Pozice kočky/krávy

Pozice kočky/krávy je jógová pozice, která pomáhá při nadýmání a bolesti zad

Tato pozice zahrnuje postavení na všech čtyřech. Při nádechu zdvihněte kostrč nahoru, prohněte páteř tak, aby se bříško uvolnilo směrem k podlaze, a lopatky tlačte k sobě. Při výdechu se při opačném pohybu odtlačujte od podlahy a páteř vykleňte zase směrem ke stropu. Tento vlnový pohyb opakujte několik dechových kol po sobě. Pozice kočky/krávy redukuje nadmutí bříška díky stahování břišní oblasti.

Další věci ke zvážení

Správná technika a správné dýchání jsou naprosto zásadní, pokud chcete, aby cvičení bylo maximálně efektivní. Navíc slouží jako prevence zranění.

 V začátcích nikam nespěchejte a nepřepínejte se, nejdřív se pořádně seznamte se základy a teprve potom přejděte k pokročilejším technikám.

Pokud při cvičení nejste pevní v kramflecích, obraťte se na profesionála, který vám poskytne odbornou radu šitou na míru vašim unikátním potřebám.

Tipy a doporučení

Podívejte se na naše tipy a rady – život je třeba si užívat!

Při snídání zkuste omezit potraviny s vysokým obsahem vlákniny, abyste se vyhnuli zbytečnému nadmutí.

RYCHLÉ A SNADNÉ SNÍDANĚ

Ačkoliv je snídaně považována za nejdůležitější jídlo dne, mnozí z nás ji často obětují a raději si ještě několik minutek přispí.

VÍCE INFORMACÍ
Žena trpící příznaky pálení žáhy: pocit pálení v hrudi a krku.

V ČEM JE ROZDÍL?

Termíny "reflux žaludeční šťávy" a "překyselení žaludku" se poměrně často zaměňují a lidé často ani nevědí, jaký je mezi nimi vlastně rozdíl.

VÍCE INFORMACÍ
Mladý pár procházející se na sluníčku

TIPY, JAK BOJOVAT SE STRESEM

Na pálení žáhy nebo na překyselení žaludku se může významně podílet stres – o důvod víc, proč v rámci boje se stresem začít žít zdravě.

VÍCE INFORMACÍ
Je možné se naučit vyhýbat se jídlu, které způsobuje kyselý reflux.

SPOUŠTĚČE PÁLENÍ ŽÁHY

K pálení žáhy dochází následkem návratu žaludečního obsahu do jícnu a jedná se o pocit pálení na hrudi, za hrudní kostí.

VÍCE INFORMACÍ
ZOBRAZIT VŠECHNY TIPY A DOPORUČENÍ

Potíže

Zjistěte, jaké jídlo způsobuje reflux žalúdečních kyselin, a vyhýbejte se mu.

Pálení žáhy


Pálení žáhy (tzv. pyróza) je pocit pálení či horka vycházejícího z hrudi směrem nahoru do hrdla.

Príčiny a důsledky

Léčba

Muž pociťující bolest na hrudi v důsledku pálení žáhy.

Jícnový reflux

Jako reflux označujeme zpětný tok kyselého žaludečního obsahu do jícnu. Právě tento tok může způsobit pálení žáhy.

Príčiny a projevy

Léčba

Při jídle se snažte vyhnout jídlu, které způsobuje pálení žáhy.

Překyselení žaludku

Trávicí obtíže spojené s překyselením žaludku (také "žaludeční dyspepsie") se projevují bolestí žaludku či nevolností, často po jídle.

Príčiny a projevy

Léčba

Těhotná žena v červených šatech si drží bříško

Pálení žáhy v těhotenství

Pálení žáhy během těhotenství je velmi běžné, obzvlášť ve třetím trimestru.

Příčiny a projevy


Přípravky Rennie

Rennie

Rennie

Pálí Vás žáha? Rennie přináší efektivní úlevu během 5 minut.

VÍCE INFORMACÍ
Rennie Spearmint bez cukru

Rennie Spearmint bez cukru

Tablety Rennie Spearmint bez cukru obsahují antacidum, které neutralizuje přebytek žaludeční šťávy, a rychle ulevují od symptomů pálení žáhy a překyselení žaludku

VÍCE INFORMACÍ


KOUPIT ON-LINE

Rennie

Čtěte pečlivě příbalovou informaci a dodržujte doporučené dávkování. RENNIE® a RENNIE® SPEARMINT BEZ CUKRU jsou léčivé přípravky k vnitřnímu užití.

BEZPEČNOST A KVALITA LÉČIV

VOLNĚ PRODEJNÉ PŘÍPRAVKY SPOLEČNOSTI BAYER

CH-20220825-61


  • Jícnový reflux
  • Pálení žáhy
  • Pálení žáhy v těhotenství
  • Překyselení žaludku
  • Přípravky Rennie

2020 Copyright BAYER s.r.o. 

  • Bayer Global
  • Kontakt
  • Mapa stránek
  • Všeobecné podmínky použití
  • Ochrana osobních údajů
  • Imprint