Skip to main content
  • Nejčastější dotazy
  • Koupit on-line
Home
  • Pálení žáhy
    heartburn
    • Více informací o
      • Příčiny a důsledky
    • Více informací o
      • Léčba
  • Jícnový reflux
    Acid reflux
    • Více informací o
      • Příčiny a projevy
    • Více informací o
      • Léčba
  • Překyselení žaludku
    Indigestion
    • Více informací o
      • Příčiny a projevy
    • Více informací o
      • Léčba
  • Nadýmání
    trapped wind
    • Více informací o
      • Příčiny a projevy
    • Více informací o
      • Léčba
  • Pálení žáhy v těhotenství
  • Přípravky Rennie
    RENNIE-submenu_Product.png
    • Více informací o
      • Rennie
    • Více informací o
      • Rennie Spearmint bez cukru
  • Tipy a doporučení
Bayer Cross Logo

Tipy, jak bojovat se stresem: nejlepší činnosti, které můžete začít dělat ještě dnes

Na pálení žáhy nebo na překyselení žaludku se může významně podílet stres - o důvod víc, proč v rámci boje se stresem začít žít zdravě.

Hledání nových způsobů zvládání stresových situací a relaxace naštěstí nemusí nutně stát obrovské množství času a peněz. Celou řadu věcí, které vám v životě uleví od stresu, můžete začít dělat už dnes.

Rennie vám ukáže několik skvělých věcí, kterými můžete své napětí zmírnit...

1. Snažte se chodit ven a více se hýbat

Stresové situace mohou ve vašem těle zvyšovat hladinu hormonů, například kortizolu a adrenalinu.

V historii vývoje člověka sloužila tato reakce jako mechanismus, který nám umožňoval být ve střehu před nebezpečím a aktivovat reakci „bojuj nebo uteč“.

Ve 21. století ale v každodenním životě nenajdeme mnoho případů, které by vyžadovaly podobnou fyzickou reakci na stresovou situaci. O důvod víc, proč nadbytek stresových hormonů minimalizovat.

Nemusíte běhat dlouhé kilometry ani trávit nekonečné hodiny v posilovně, abyste cítili ten blahodárný účinek. Zde je několik jednoduchých tipů pro zmírnění napětí…

Cvičení jógy může mít příznivý dopad jak na pálení žáhy, tak na stres.

Chůze: i malá procházka dokáže zmírnit stres, navíc při ní spálíte přebytek energie a zajistí vám fyzický únik od věcí, které vás v životě štvou.

Zvedání činek: endorfiny, které pomáhají mírnit stres, se vyplavují při každé fyzické aktivitě, ale platí, že čím dynamičtější aktivita, tím větší úleva. Zvedání činek namáhá svalová vlákna, tím dochází ke zvýšenému uvolňování endorfinů a vy se pak cítíte mnohem lépe.

2. Nezapomínejte dostatečně spát

Pro mnoho lidí může být hlavní příčinou stresu nedostatek spánku.

Vytvořte si režim a maximalizujte dobu relaxace před spaním.

Před spaním se snažte vyčistit si hlavu od celodenního stresu, sledujte například televizi, přečtěte si knihu nebo si jen tak odpočiňte v křesle. Telefon ani notebook už ale nezapínejte - dochází tím ke stimulaci nervové soustavy a hůře by se vám usínalo.

Také byste měli každý den chodit spát ve stejnou dobu, aby vaše hlava i tělo uvykly očekávané spánkové rutině a vy jste mohli pohodlně usnout.

3. Buďte s přáteli a s rodinou

Ačkoliv třeba budete muset oželet jarní úklid nebo ostatní domácí povinnosti, při trávení času s blízkými a rodinou se uvolníte a pomůže i to, když se jim svěříte se svými obavami a úzkostmi. I vy se o své okolí zajímejte a uvidíte, že se budete cítit spokojeněji.

Samozřejmě ale platí, že pokud vám vaše duševní i fyzické zdraví dělá starosti, obraťte se raději na svého lékaře, aby vám poradil, jak postupovat dál. 

Tipy a doporučení

Podívejte se na naše tipy a rady – život je třeba si užívat!

Při snídání zkuste omezit potraviny s vysokým obsahem vlákniny, abyste se vyhnuli zbytečnému nadmutí.

RYCHLÉ A SNADNÉ SNÍDANĚ

Ačkoliv je snídaně považována za nejdůležitější jídlo dne, mnozí z nás ji často obětují a raději si ještě několik minutek přispí.

VÍCE INFORMACÍ
Žena trpící příznaky pálení žáhy: pocit pálení v hrudi a krku.

V ČEM JE ROZDÍL?

Termíny "reflux žaludeční šťávy" a "překyselení žaludku" se poměrně často zaměňují a lidé často ani nevědí, jaký je mezi nimi vlastně rozdíl.

VÍCE INFORMACÍ
Je možné se naučit vyhýbat se jídlu, které způsobuje kyselý reflux.

SPOUŠTĚČE PÁLENÍ ŽÁHY

K pálení žáhy dochází následkem návratu žaludečního obsahu do jícnu a jedná se o pocit pálení na hrudi, za hrudní kostí.

VÍCE INFORMACÍ
ZOBRAZIT VŠECHNY TIPY A DOPORUČENÍ

Potíže

Zjistěte, jaké jídlo způsobuje reflux žalúdečních kyselin, a vyhýbejte se mu.

Pálení žáhy

Pálení žáhy (tzv. pyróza) je pocit pálení či horka vycházejícího z hrudi směrem nahoru do hrdla.


Príčiny a důsledky

Léčba

Muž pociťující bolest na hrudi v důsledku pálení žáhy.

Jícnový reflux

Jako reflux označujeme zpětný tok kyselého žaludečního obsahu do jícnu. Právě tento tok může způsobit pálení žáhy.

Príčiny a projevy

Léčba

Při jídle se snažte vyhnout jídlu, které způsobuje pálení žáhy.

Překyselení žaludku

Trávicí obtíže spojené s překyselením žaludku (také "žaludeční dyspepsie") se projevují bolestí žaludku či nevolností, často po jídle.

Príčiny a projevy

Léčba

Těhotná žena v červených šatech si drží bříško

Pálení žáhy v těhotenství

Pálení žáhy během těhotenství je velmi běžné, obzvlášť ve třetím trimestru.

Příčiny a projevy


Přípravky Rennie

Rennie

Rennie

Pálí Vás žáha? Rennie přináší efektivní úlevu během 5 minut.

VÍCE INFORMACÍ
Rennie Spearmint bez cukru

Rennie Spearmint bez cukru

Tablety Rennie Spearmint bez cukru obsahují antacidum, které neutralizuje přebytek žaludeční šťávy, a rychle ulevují od symptomů pálení žáhy a překyselení žaludku

VÍCE INFORMACÍ


KOUPIT ON-LINE

Rennie

Čtěte pečlivě příbalovou informaci a dodržujte doporučené dávkování. RENNIE® a RENNIE® SPEARMINT BEZ CUKRU jsou léčivé přípravky k vnitřnímu užití.

BEZPEČNOST A KVALITA LÉČIV

VOLNĚ PRODEJNÉ PŘÍPRAVKY SPOLEČNOSTI BAYER

CH-20220825-61


  • Jícnový reflux
  • Pálení žáhy
  • Pálení žáhy v těhotenství
  • Překyselení žaludku
  • Přípravky Rennie

2020 Copyright BAYER s.r.o. 

  • Bayer Global
  • Kontakt
  • Mapa stránek
  • Všeobecné podmínky použití
  • Ochrana osobních údajů
  • Imprint